Jóga jako cesta k rovnováze v těle i v hlavě
Všechno kolem je rychlé. Spousta hluku, úkolů, plánů. A někde mezi tím se ztrácí prostor pro tělo, dech, klid. Jóga ti ten prostor znovu připomene. A dá ti možnost ho vědomě vytvořit.
Jóga není o výkonech, dokonalých pozicích nebo pružnosti. Je to pozvání zpomalit, vnímat se, spojit se se sebou. Protáhneš tělo, uvolníš napětí, posílíš střed a zjistíš, že klid můžeš najít i uprostřed všedního dne.
Proč přijít
- Cítíš únavu, napětí nebo stres
- Potřebuješ protáhnout tělo po sezení nebo jednostranné zátěži
- Chceš se naučit lépe dýchat, zklidnit mysl a posílit vnitřní stabilitu
- Láká tě jednoduchý, ale hluboký pohyb s vědomým vedením
Nemusíš být pružná, zvyklá cvičit ani se v ničem přetvařovat. Jóga je tu pro každého, kdo se chce cítit lépe – fyzicky i psychicky.
Jak lekce probíhají
Cvičíme v klidu, s důrazem na dech, plynulost a vnímání těla. Žádný spěch, žádné nucení do výkonu. Každá lekce je jiná – přizpůsobená lidem, kteří přijdou.
Věnujeme pozornost držení těla, stabilitě, mobilitě i jemnému vnitřnímu prožitku. Cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky nebo pro ty, kdo se vracejí k pohybu po delší pauze.
Co si z lekce odneseš
- Volnější dech a uvolněnější tělo
- Lepší postoj a hlubší spojení se svým středem
- Vnitřní klid, který se přenese i do tvého běžného dne
- Vědomí, že tělo není nepřítel, ale přítel, který si zaslouží pozornost
Jóga není jen cvičení – je to způsob, jak být chvíli opravdu tady a teď. Jak přestat spěchat a znovu se nadechnout.
Přijď si to zažít
Jóga není soutěž. Je to prostor pro tebe. Cvičíme v malém, bezpečném prostředí. S respektem k tělu a srdci každého z nás. Těším se na společný dech, pohyb a chvíli ticha, která léčí víc, než si možná myslíš.