Objev kouzlo cvičení SM systému
Tvůj den je nabitý – sedíš, spěcháš, něco tě pořád tlačí. Někdy i doslova – třeba v zádech. A tělo ti tiše šeptá: „Zpomal. Protáhni se. Vrať mi rovnováhu.“
SM systém je cvičení, které tě naučí vnímat své tělo jinak. Nejde o výkon, ale o návrat k přirozenému pohybu. Pomocí jednoduchých cviků a speciálního lana začneš zpevňovat hluboké svaly, uvolníš záda a pocítíš, jak se páteř doslova narovnává. Je to jemné, ale funguje to. A často rychleji, než bys čekala.
Proč přijít
- Bolí tě záda, šíje nebo bedra
- Chceš se narovnat, dýchat zhluboka a znovu se cítit lehce
- Potřebuješ kompenzovat sezení nebo jednostranný pohyb
- Máš skoliózu, výhřez, nebo prostě jen tušíš, že tělo volá po změně
- Tohle cvičení dává smysl každému, kdo chce podpořit zdraví páteře a zlepšit držení těla.
- Není potřeba žádná předchozí zkušenost. Každý začíná tam, kde právě je – a každý se může zlepšit.
Jak cvičení probíhá
Lekce jsou vedené v klidu a s respektem k tvému tělu. Cvičí se pomalu, s důrazem na kvalitu pohybu. Pracujeme s lanem, ale hlavně s dechem, středem těla a tím, co právě potřebuješ. Cvičíme v malých skupinách nebo individuálně, podle dohody.
Co můžeš čekat
- Uvolnění napětí v zádech a kloubech
- Posílení hlubokého stabilizačního systému
- Zlepšení držení těla, dechu i rovnováhy
- Jemnou, ale účinnou cestu k větší pohodě ve vlastním těle
- Tohle není jen další cvičení. Je to návrat k sobě.
- Cítit se dobře v těle není luxus – je to základ.
Těším se na tebe. Tvůj pohyb bude volnější, dech hlubší… a nálada o kus lepší.